大寒，是全年最后一個(gè)節(jié)氣。大寒節(jié)氣處在三九、四九時(shí)段，此時(shí)寒潮南下頻繁，是一年中的最寒冷時(shí)節(jié)。大冬天里來一頓酣暢淋漓的火鍋，有時(shí)加點(diǎn)小酒，簡(jiǎn)直不要太好！但是，大冷天加一番暴飲暴食，胃腸疾病也就隨之而來，如果說胃腸有討厭的季節(jié)，那非冬季莫屬。
究竟是什么原因，導(dǎo)致大寒時(shí)節(jié)胃腸道疾病如此高發(fā)？
首先是寒冷的環(huán)境，當(dāng)人體吸入冷空氣后，會(huì)刺激胃酸分泌增加，這可能誘發(fā)胃腸痙攣性收縮，進(jìn)而導(dǎo)致胃炎、胃十二指腸潰瘍的發(fā)生，還可能使原有消化道潰瘍病復(fù)發(fā)。其次，在寒冷的冬天，人們偏愛吃一些辛辣、油膩的食物，“熱辣滾燙”的食物也是誘發(fā)胃腸病突發(fā)的重要因素。
中國有句古話說：“冬令進(jìn)補(bǔ)，來年打虎?！倍緯r(shí)，人們常常過于注重進(jìn)補(bǔ)，在食用高熱量、高膽固醇食物的基礎(chǔ)上，還會(huì)吃一些油膩的燉品，這就使得腸胃經(jīng)常處于高負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)的狀態(tài)，極易引發(fā)消化不良等疾病。
最后，冬季人們的戶外運(yùn)動(dòng)通常明顯減少，會(huì)導(dǎo)致胃腸道蠕動(dòng)減慢，本身就容易引起消化不良、胃脹、腹脹、胃腸功能紊亂等。
那大寒時(shí)節(jié)，如何最大限度地保護(hù)我們的胃腸道呢？
防寒保暖是防范胃腸疾病的關(guān)鍵。要特別注意腹部保暖，根據(jù)氣溫選擇合適衣物，夜間睡覺蓋好被子。臨睡前用熱水泡腳，這既能有效促進(jìn)血液循環(huán)，又有助于提高睡眠質(zhì)量。
在日常飲食方面，要適量食用辛辣、高糖、油膩等刺激性食物。飲食應(yīng)以溫和清淡為主，可多吃藥食同源的食物，像山藥、山楂、薏米等，它們能夠健脾化濕、消食和胃。同時(shí)，注意保持充足的水分?jǐn)z入，這對(duì)維持消化系統(tǒng)的正常功能是有幫助的。
進(jìn)行室內(nèi)運(yùn)動(dòng)也很有必要，例如瑜伽、太極等，這樣可以加快血液循環(huán)、保持心情愉悅、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而增強(qiáng)消化系統(tǒng)的活力。
要是出現(xiàn)胃腸不適癥狀，應(yīng)當(dāng)及時(shí)就醫(yī)，切不可自行用藥，以免延誤病情。
作者簡(jiǎn)介
搜索
走進(jìn)長海
