近期，因類風濕關節(jié)炎來住院的患者逐漸增多，他們都有不同程度的關節(jié)腫痛、晨僵，或者原本有所緩解的癥狀再次發(fā)生。有的病友說，“醫(yī)生，這都立春了，我就少穿了件衣服，晨僵和關節(jié)疼痛就又開始了……”有的病友問，“醫(yī)生，這天氣都回暖了，藥我也按時吃了，可我的關節(jié)疼痛又出現(xiàn)了，是為什么呢？”
立春乃冬春交替之際，立春之后氣溫開始逐漸轉暖，但還是乍暖還寒，天氣變幻無常，疾病也容易在這個季節(jié)鉆起空子，稍有不慎就會找上門。季節(jié)變換是類風濕關節(jié)炎的高發(fā)時期，這是由于氣候變化和患者身體免疫力下降，導致我們的類風濕關節(jié)炎朋友們癥狀會有不同程度的加重或發(fā)作。那么在這個特殊時節(jié)里，除了遵醫(yī)囑規(guī)范用藥外，生活中還有哪些地方需要注意的呢？
注意保暖，勞逸結合
注意保暖，尤其是關節(jié)，少接觸涼水。不要過早地脫減衣物，必要時外出佩戴帽子、圍巾、手套等，避免受寒受潮。居室環(huán)境保持清潔空氣新鮮，每日開窗通風2次，每次30分鐘，勿直接吹對流風，以免受涼。
生活規(guī)律，勞逸結合。休息時維持關節(jié)正常功能位，以防發(fā)生關節(jié)變形。避免過度勞累，每日保證6-8小時睡眠，戶外日曬不少于30分鐘。
合理膳食，營養(yǎng)均衡
飲食營養(yǎng)要豐富、均衡，選擇高蛋白、高維生素、富含礦物質易消化的食物為主，對于常出現(xiàn)便秘的患者應多吃蔬菜、水果等富含纖維素的食物。建議每日食用含鈣高的牛奶、小魚、豆類、海藻等食物，預防骨質疏松。避免食用辛、辣、酸、硬等刺激性強的食物，以避免誘發(fā)或加重消化道不適。
適度運動，增強體質
適當進行功能鍛煉，增強體質，經常主動或被動活動四肢關節(jié)。疾病急性期以休息為主。疾病緩解期選擇中、低強度全身和局部相結合的有氧運動，如：跳廣場舞、騎自行車、游泳、健美操、打太極拳、八段錦、五禽戲等；適當做關節(jié)康復功能鍛煉操，如：剪刀手、握拳、對指、上下擺手、延臂操等。注意在運動前適當熱身，將手搓熱后再進行鍛煉，每次15-30分鐘，每日2次（晨起、午睡后）。
保護關節(jié)，防止受傷
晨起有關節(jié)僵硬的朋友們，可行溫水淋浴或用熱水浸泡僵硬的關節(jié)，而后活動關節(jié)；夜間睡眠時戴彈力手套保暖，可減輕晨僵。
日常生活中取物時先蹲下，拎物品時盡量利用較大和有力的關節(jié)，不用手提而用手臂、肘關節(jié)或者肩扛；長時間坐位時注意椅子高度，從椅子上站起來時，不要用手指作支撐，盡量使用肘關節(jié)助力；避免關節(jié)長時間保持一個動作，經常變換姿勢，舒展四肢筋骨，活動手指關節(jié)，或起來走動走動；擰瓶蓋時，不要只用手指的力量，而是以掌心力量為主手指力量為輔來擰。
規(guī)范用藥，定期復查
類風濕關節(jié)炎是一種可控的疾病，病友們要樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。正確認識和對待疾病，積極配合治療。在醫(yī)生指導下規(guī)范用藥，不能盲目增減或停藥，并定期復診，有助于疾病的控制。
在這個乍暖還寒的季節(jié)里，類風濕關節(jié)炎的朋友們需要更加重視日常生活和適當鍛煉，合理安排作息時間，注意保暖，避免受寒受潮，定期復查和調整治療方案，對于我們類風濕關節(jié)炎的朋友們非常重要哦！
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