梅雨季一過(guò)，上海迎來(lái)持續(xù)高溫，午后最高溫度超過(guò)40度。在這樣的熱浪沖擊下醫(yī)院急診迎來(lái)一波就診小高峰，其中不少中暑患者。中暑是一種由于體溫調(diào)節(jié)中樞功能紊亂或汗腺功能衰竭導(dǎo)致的急性疾病，嚴(yán)重時(shí)可能危及生命。本文將詳細(xì)介紹中暑的成因、癥狀、預(yù)防措施以及應(yīng)對(duì)方法，幫助大家更好地了解并防范中暑。
中暑的成因
1.高溫環(huán)境：當(dāng)環(huán)境溫度過(guò)高時(shí)，人體散熱困難，容易導(dǎo)致中暑。特別是在戶外工作、運(yùn)動(dòng)時(shí)，如果沒(méi)有采取適當(dāng)?shù)姆雷o(hù)措施，很容易受到高溫的影響。
2.濕度過(guò)大：在高溫高濕的環(huán)境下，人體的汗液蒸發(fā)受阻，散熱效果降低，從而增加中暑的風(fēng)險(xiǎn)。
3.過(guò)度勞累：身體在過(guò)度勞累的情況下，消耗大量能量，導(dǎo)致免疫力下降，容易引發(fā)中暑。
4.個(gè)體差異：年齡、體質(zhì)、健康狀況等因素也會(huì)影響中暑的發(fā)生。例如，老年人、兒童、孕婦等人群對(duì)高溫環(huán)境的適應(yīng)能力較弱，更容易出現(xiàn)中暑癥狀。
中暑的癥狀
中暑的癥狀因個(gè)體差異而異，但通常包括以下幾個(gè)方面：
先兆中暑：表現(xiàn)為頭暈、頭痛、口渴、多汗、無(wú)力等癥狀。此時(shí)應(yīng)立即離開(kāi)高溫環(huán)境，補(bǔ)充水分和鹽分，休息片刻即可恢復(fù)。
輕癥中暑：除先兆中暑的癥狀外，還可能出現(xiàn)面色潮紅、皮膚灼熱感、惡心、嘔吐、心跳加快等表現(xiàn)。此時(shí)需要采取措施進(jìn)行降溫處理，如用濕毛巾擦拭身體、服用解暑藥物等。
重癥中暑：包括熱射病、熱痙攣和熱衰竭等嚴(yán)重病癥。患者可能出現(xiàn)高熱、昏迷、抽搐、呼吸困難等癥狀，甚至危及生命。一旦出現(xiàn)重癥中暑癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)，以免延誤治療時(shí)機(jī)。
中暑的預(yù)防措施
1. 避免高溫時(shí)段外出：盡量避免在上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)的高溫時(shí)段外出活動(dòng)。如果必須出門，請(qǐng)做好防曬措施，如戴帽子、穿長(zhǎng)袖衣物等。
2. 保持室內(nèi)通風(fēng)：在高溫天氣下，盡量保持室內(nèi)通風(fēng)良好，以降低室內(nèi)溫度?？梢允褂每照{(diào)、風(fēng)扇等設(shè)備來(lái)輔助降溫。
3. 及時(shí)補(bǔ)充水分：在高溫環(huán)境下，人體容易出汗，失去水分和電解質(zhì)。因此，要定時(shí)補(bǔ)充水分，避免脫水。同時(shí)，可以適量飲用淡鹽水、綠豆湯等具有清熱解暑作用的飲品。
4. 增強(qiáng)身體素質(zhì)：通過(guò)鍛煉提高身體的耐熱能力，增強(qiáng)免疫力。建議選擇清晨或傍晚氣溫較低時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，避免在烈日下進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。
5. 關(guān)注身體狀況：對(duì)于老年人、兒童、孕婦等特殊人群，要密切關(guān)注他們的身體狀況，及時(shí)采取措施防止中暑。如有不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
中暑的應(yīng)對(duì)措施
1. 發(fā)現(xiàn)中暑癥狀后，首先要迅速將患者轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)的地方，解開(kāi)緊身衣物，以便散熱。
2. 用濕毛巾輕輕擦拭患者的身體，幫助降溫。同時(shí)，讓患者躺下休息，抬高雙腳，以利于血液循環(huán)。
3. 如果患者出現(xiàn)意識(shí)模糊、呼吸困難等嚴(yán)重癥狀，應(yīng)立即撥打急救電話，尋求專業(yè)醫(yī)療救助。在等待救援過(guò)程中，可以嘗試給患者服用解暑藥物，如人丹、十滴水等。
4. 對(duì)于已經(jīng)發(fā)生中暑的患者，要避免給他們喂食過(guò)于油膩、辛辣的食物，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)。應(yīng)以清淡、易消化的食物為主，如粥、面條等。
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