銀屑病俗稱“牛皮癬”，表現(xiàn)為全身皮膚表面紅斑、銀白色鱗屑，常伴有瘙癢，撓抓后容易出現(xiàn)脫屑、出血等癥狀，目前無法根治。它是一種全身性、系統(tǒng)性疾病，不僅僅是表現(xiàn)在皮膚損害，同時(shí)對關(guān)節(jié)、心理以及其他系統(tǒng)產(chǎn)生不良影響，降低患者的生活質(zhì)量。通常由于冬季氣溫低、天氣干燥等原因癥狀加重，故銀屑病有“冬重夏輕”一說，如何緩解銀屑病的癥狀，讓“銀友”們安全過冬？請走好以下四步。
第一步：合理膳食。雖然沒有明確的醫(yī)學(xué)證據(jù)證明某種飲食會直接加重病情或?qū)е聫?fù)發(fā)，但科學(xué)飲食，確保營養(yǎng)攝入，有利于銀屑病控制。人們常說的“發(fā)物”如牛羊肉和海鮮等，只要不過敏，是可以正常吃的。盲目忌口容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良、抵抗力下降，反而加重銀屑病病情?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充維生素A、輔酶Q10、維生素E、維生素D等，有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松、緩解關(guān)節(jié)炎癥，避免病情加重。
第二步：禁煙忌酒。煙草中的尼古丁會刺激機(jī)體釋放多種與銀屑病相關(guān)的炎癥因子，導(dǎo)致病情復(fù)發(fā)和加重。飲酒是銀屑病發(fā)病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，酒精可導(dǎo)致銀屑病患者皮膚血管擴(kuò)張，炎癥加重。同時(shí)還會降低治療效果，增加發(fā)生心血管不良事件的風(fēng)險(xiǎn)。
第三步：減脂減重。體重增加和肥胖是銀屑病發(fā)病的風(fēng)險(xiǎn)因素，會加重皮損及受累關(guān)節(jié)的炎癥，增加治療難度。遠(yuǎn)離油膩食物，多吃蔬菜水果、改善血脂，調(diào)節(jié)代謝，有助于減輕體內(nèi)慢性炎癥。
第四步：做好皮膚清潔和保濕。清潔是銀屑病皮膚護(hù)理的基礎(chǔ)。建議每日清潔1次。洗澡用溫水，避免水溫過高，時(shí)間過久；避免用力揉搓損傷皮膚屏障。潔面乳、沐浴露、洗發(fā)水選成分溫和、無香味、中性或pH值≤7的產(chǎn)品，避免使用堿性肥皂和泡沫浴。頭皮銀屑病需要經(jīng)常清洗，軟化并清除皮損上的鱗屑，盡量剪短發(fā)，便于藥物更好吸收和發(fā)揮療效。
潤膚是銀屑病基礎(chǔ)護(hù)理、治療。首選經(jīng)臨床驗(yàn)證對銀屑病有輔助療效的產(chǎn)品，如含神經(jīng)酰胺、尿素和甘油等成分，避免使用含乳化劑的潤膚產(chǎn)品。根據(jù)干燥程度確定使用頻率，一般每日1-2次，對特別干燥的皮膚，酌情按需增加頻率，特別是四肢等暴露部位。建議潤膚劑與其他治療性外用藥物應(yīng)至少間隔30分鐘使用。
做好以上四步，建立規(guī)律作息，保證充足睡眠，祝愿每位“銀友”都能開心過冬！
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