大寒，是全年最后一個節(jié)氣。大寒節(jié)氣處在三九、四九時段，此時寒潮南下頻繁，是一年中的最寒冷時節(jié)。大冬天里來一頓酣暢淋漓的火鍋，有時加點小酒，簡直不要太好！但是，大冷天加一番暴飲暴食，胃腸疾病也就隨之而來，如果說胃腸有討厭的季節(jié)，那非冬季莫屬。
究竟是什么原因，導(dǎo)致大寒時節(jié)胃腸道疾病如此高發(fā)？
首先是寒冷的環(huán)境，當(dāng)人體吸入冷空氣后，會刺激胃酸分泌增加，這可能誘發(fā)胃腸痙攣性收縮，進而導(dǎo)致胃炎、胃十二指腸潰瘍的發(fā)生，還可能使原有消化道潰瘍病復(fù)發(fā)。其次，在寒冷的冬天，人們偏愛吃一些辛辣、油膩的食物，“熱辣滾燙”的食物也是誘發(fā)胃腸病突發(fā)的重要因素。
中國有句古話說：“冬令進補，來年打虎?！倍緯r，人們常常過于注重進補，在食用高熱量、高膽固醇食物的基礎(chǔ)上，還會吃一些油膩的燉品，這就使得腸胃經(jīng)常處于高負(fù)荷運轉(zhuǎn)的狀態(tài)，極易引發(fā)消化不良等疾病。
最后，冬季人們的戶外運動通常明顯減少，會導(dǎo)致胃腸道蠕動減慢，本身就容易引起消化不良、胃脹、腹脹、胃腸功能紊亂等。
那大寒時節(jié)，如何最大限度地保護我們的胃腸道呢？
防寒保暖是防范胃腸疾病的關(guān)鍵。要特別注意腹部保暖，根據(jù)氣溫選擇合適衣物，夜間睡覺蓋好被子。臨睡前用熱水泡腳，這既能有效促進血液循環(huán)，又有助于提高睡眠質(zhì)量。
在日常飲食方面，要適量食用辛辣、高糖、油膩等刺激性食物。飲食應(yīng)以溫和清淡為主，可多吃藥食同源的食物，像山藥、山楂、薏米等，它們能夠健脾化濕、消食和胃。同時，注意保持充足的水分?jǐn)z入，這對維持消化系統(tǒng)的正常功能是有幫助的。
進行室內(nèi)運動也很有必要，例如瑜伽、太極等，這樣可以加快血液循環(huán)、保持心情愉悅、促進胃腸蠕動，從而增強消化系統(tǒng)的活力。
要是出現(xiàn)胃腸不適癥狀，應(yīng)當(dāng)及時就醫(yī)，切不可自行用藥，以免延誤病情。
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